C’est un Yoga axé sur la personne et ses propres capacités corporelles, la séance se déroule avec une partie travail des postures suivit d’exercices de respiration et de relaxation.

Le yoga améliore le sommeil, aide à la gestion du stress, développe une conscience du corps, lie le mental et le corps, augmente la confiance en soi et assouplit le corps et l’esprit.

On échauffe et étire les muscles avec des mouvements dynamiques et on approfondit la respiration et les étirements avec des positions statiques.

Dans cette pratique, on passe par le corps physique à la recherche d’un état de calme et de paix intérieure.

Par la conscience du corps et cet état paisible, on retrouve une nouvelle perspective sur sa vie.