Bienvenue dans le monde du bien-être, du sport-santé et de la forme pour tout.te.s !

Vous aimez le pilates, le yoga, le fitness, le mindfulness, la sophrologie, le développement personnel vous allez adorer la méthode « sportSanté » par Sandrine Marty (site : Vita Pause). Un entrainement sur mesure du corps et de l’esprit.

Cours collectifs et en petits groupes de sport santé, gym(s), pilates, yoga, sport sur ordonnance, techniques de relaxation et de récupération cousines du mindfulness et de la sophrologie… Objectifs :

• Préserver son capital santé
• Se dépenser physiquement en variant les efforts pour des résultats visibles et mesurables sur la silhouette
• Apprendre à bouger dans le respect corporel
• Apprendre différentes techniques alliant respiration(s), mouvements, postures, visualisations, pensées positives…
• Que l’effort devienne un plaisir
• Progresser dans la technique du pilates, yoga, de Gasquet, sport/santé, fitness revisité…
• Apprendre à dissiper, évacuer le stress, la douleur, la fatigue, les émotions
• Améliorer ses qualités physiques, sa condition physique, sa qualité de vie…
• Être acteur et non spectateur de son parcours de forme, de vie, de santé…
• Se sentir bien pendant et après les cours